Acupuntura pode auxiliar no tratamento da depressão

Depressão é uma doença que afeta um grande número de pessoas de todas as idades no mundo todo. As principais manifestações da doença são relacionadas a alterações do humor, podendo a pessoa apresentar uma série de sintomas em diferentes intensidades. Caracteriza-se por uma sensação de desânimo (disforia) na maior parte dos dias, normalmente acompanhada por um sofrimento mental e uma incapacidade de sentir prazer (anedonia), com uma perda de interesse generalizada pelas coisas. Alguns dos sintomas mais comuns podem ser a irritabilidade, problemas de sono (insônia ou dormir demais), alterações do apetite (ganho ou perda de peso), cansaço e falta de energia, dificuldades de concentração, sensação de culpa, desesperança, baixa autoestima, pensamentos repetidos de morte ou suicídio.

A depressão pode ser tratada com medicamentos e/ou psicoterapia. Alguns aspectos relacionados ao estilo de vida podem contribuir para o tratamento, como exercícios físicos regulares, alimentação adequada e evitar álcool e drogas. Uma abordagem que pode ser complementar ao tratamento é a acupuntura, porém, estudos prévios com o uso da acupuntura foram inconclusivos devido a limitações metodológicas.

Pois no final de setembro foi publicada uma nova pesquisa na revista científica PLOS Medicine, mais consistente e que supera as limitações metodológicas anteriores. Trata-se de um ensaio clínico randomizado que comparou:

· acupuntura + cuidado padrão

· psicoterapia + cuidado padrão

· cuidado padrão exclusivamente

em pacientes com depressão. Os que receberam acupuntura e psicoterapia continuaram recebendo o tratamento medicamentoso usual do cuidado padrão.

Os resultados evidenciam que tanto a acupuntura como a psicoterapia estão independentemente associadas a uma redução dos sintomas de depressão a curto e médio prazo, quando comparados com o cuidado padrão, não apresentando efeitos adversos relevantes.

Os pesquisadores salientam que estas duas alternativas terapêuticas não substituem a abordagem farmacológica convencional, sendo, no entanto, ótimos auxiliares no tratamento da depressão.

CHOCOLATE FAZ BEM PARA A SAÚDE?

Sim, mas só o amargo e em pequenas doses.

O chocolate é um daqueles alimentos que tem alternado, através da história, sua posição em relação aos efeitos produzidos sobre a saúde. Em algumas épocas, tido como benéfico; em outras, como prejudicial à saúde.

Na sua origem, no golfo do México, o cacau, bebida de sabor amargo, era ingerido pelos astecas que o chamavam de bebida dos deuses. Quando foi levado à Espanha, no século XIV, passou a ser adoçado para reduzir seu amargor. A bebida se difundiu pela Europa e, no século XVII, na Holanda, ocorreu o processo de industrialização do cacau, com a possibilidade de separação da manteiga de cacau da massa de cacau. Nessa mesma época, um suíço, produtor de leite condensado, adicionou-o à massa de cacau, surgindo o chocolate ao leite. Poucos anos depois, a manteiga de cacau foi adicionada a esta mistura, o que deu ao chocolate as características que permanecem até hoje.

Modernamente, o alto teor de gordura e açúcar do chocolate comum o relegou à categoria de guloseima que aumenta colesterol e engorda.

A possibilidade de um efeito benéfico do cacau sobre a saúde foi levantada no ano de 2001, a partir de estudos epidemiológicos desenvolvidos em uma população de ameríndios Kuna, que vivem em um arquipélago na costa do Panamá. Esta população apresenta baixa mortalidade por doença cardiovascular com uma prevalência extremamente baixa de aterosclerose, hipertensão, diabete e dislipidemia (alteração dos lipídios no sangue). A hipótese foi de que estes efeitos eram conseqüência da alta ingestão de cacau pela população.

De lá para cá, dezenas de estudos científicos têm sido publicados testando os possíveis efeitos benéficos do chocolate, ou de seus componentes, sobre diversas variáveis do organismo. Alguns destes estudos são conclusivos, outros nem tanto.

Vamos entender por que o chocolate pode fazer bem à saúde.

O cacau é rico em fitoquímicos fenólicos (polifenóis), especialmente de substâncias conhecidas como flavonóides, que são potentes antioxidantes. Antioxidantes protegem o organismo contra os radicais livres (moléculas muito reativas que são produzidas pela oxidação biológica e danificam vários tecidos). Os compostos antioxidantes estão também presentes em uma série de alimentos que compõem a dieta do mediterrâneo, no vinho tinto e no chá verde. Todos estes alimentos são associados a um menor risco de várias doenças, incluindo diabetes e doença cardíaca.

Como vimos, nos últimos anos um “boom” de artigos científicos apresentando resultados do efeito do chocolate sobre diversas funções. A maior parte deles conclui que o chocolate produz efeitos benéficos sobre a saúde em geral.

Estas conclusões merecem, porém, uma análise mais cuidadosa, já que, a partir delas, tem sido popularizado que chocolate faz bem, o que pode levar à ingestão de forma indiscriminada.

O principal efeito registrado nos estudos é sobre o sistema cardiovascular. A ingestão de chocolate reduziu pressão arterial, melhorou função endotelial (conjunto de efeitos que melhoram o fluxo sangüíneo das artérias), reduziu colesterol total e o LDL (“colesterol ruim”) e reduziu aterosclerose. Todos estes desfechos contribuem para uma redução do risco de doença cardíaca e de acidente vascular cerebral (derrame, AVC). O principal mecanismo de ação envolvido na redução da pressão arterial é o aumento, produzido pelos flavonóides contidos no cacau do chocolate, de um composto chamado óxido nítrico, que atua promovendo o relaxamento dos vasos sangüíneos, o que contribui para a redução da pressão.

Além do efeito sobre a pressão arterial, o chocolate aumentou, significativamente, a sensibilidade à insulina, o que reduz o risco de diabete tipo II. A sensibilidade à insulina também é mediada pelo óxido nítrico.

Resultados sugerem, também, que o chocolate reduz a inflamação, e tem efeito anti-troboembólico similar ao efeito da aspirina (reduz a agregação de plaquetas, impedindo a obstrução dos vasos).

Temos, então, um conjunto de evidências bastante consistentes de que componentes contidos no chocolate fazem bem à saúde.

E agora, podemos ou devemos ingerir chocolate para prevenir o aparecimento de doenças?

Esta é uma outra questão. Os efeitos benéficos do chocolate provêm do cacau em sua mistura. O chocolate mais popular que temos no mundo todo é o chocolate ao leite, uma mistura que tem em média somente 11% de derivados do cacau na sua composição. O restante é leite integral, açúcar e diferentes tipos de gordura. Esta baixa proporção faz com que este tipo de chocolate apresente baixo teor de flavonóides. Além disso, o potencial efeito benéfico desses antioxidantes é grandemente reduzido pela adição de leite, que inibe tanto a absorção como o efeito antioxidante do principal grupo flavonóide contido no cacau (epicatequinas). Somado a isso, o leite contém gorduras saturadas que aumentam colesterol.

Outro fator negativo: chocolate ao leite é um alimento altamente calórico, pois sua mistura é composta de grande proporção de carboidratos e gorduras. Os efeitos benéficos dos antioxidantes são anulados pelos efeitos do excesso de açúcar e do aumento de peso. Considerando que 66% do consumo de chocolate se dá no intervalo entre as refeições, o aumento de peso passa a ser um fator que, por si só, contra-indica sua ingestão regular.

Por sua vez, o chocolate amargo possui na sua mistura até 70% dos derivados do cacau (altas concentrações de flavonóides, apresentando o dobro da capacidade antioxidante do chocolate ao leite ), não contém leite e possui uma menor quantidade de açúcar. As principais gorduras presentes no chocolate amargo são, na mesma proporção:a) o ácido oléico, que é uma gordura monoinsaturada e, também, encontrada no óleo de oliva, é saudável pois aumenta o HDL (colesterol bom); b) o ácido esteárico que é uma gordura saturada que não afeta o colesterol total; c) o ácido palmítico, gordura saturada que aumenta o colesterol sendo portanto prejudicial à saúde, porém totalmente compensado pelos efeitos positivos do ácido oléico.

A ingestão de chocolate pode trazer benefícios à saúde nas seguintes condições: 

	desde que seja do tipo amargo (60% -70% de cacau);
	não contenha leite na sua formulação (também não deve ser ingerido com leite ou derivados);
	consumido em pequena quantidade (alguns estudos sugerem não mais que 25 g por dia);
	as calorias ingeridas com o chocolate devem ser suprimidas de outras refeições

Portanto, preste atenção na etiqueta do seu chocolate amargo predileto, ingira com moderação (de preferência algum tempo após um saudável jantar mediterrâneo, regado a vinho tinto e concluído com uma xícara de chá verde).

Dessa maneira, além do prazer e da nutrição você estará prevenindo doenças e aumentando sua qualidade de vida.

Cafeína melhora a memória

Milhões de pessoas no mundo inteiro ingerem, diariamente, cafeína que é um componente de diversas bebidas como café, chá, refrigerantes, energéticos, e também de alguns medicamentos e alimentos. Efeitos benéficos deste composto já vêm sendo descritos na literatura médica, principalmente na melhora da atenção, alerta e no aumento da capacidade cognitiva. Por outro lado, potenciais danos à saúde causados pelo uso indiscriminado de grandes quantidades também têm sido demonstrados.

Agora, uma pesquisa, recentemente publicada na revista Nature Neuroscience, traz uma boa novidade sobre a cafeína. O estudo revelou que a ingestão da substância melhora a memória de longa duração (aquela que é guardada por períodos longos e é mais permanente, ao contrário da memória de curta duração e da memória de trabalho, que são estocadas por períodos muito curtos).

Os pesquisadores conseguiram dissociar o efeito positivo da cafeína diretamente sobre a memória, de outros efeitos da cafeína que poderiam, indiretamente, melhorar o desempenho do participante num teste de memória, como o aumento da atenção, vigilância e cognição. Isso foi feito empregando-se um tipo de experimento chamado de administração pós-estudo, em que a droga é administrada após o sujeito ter estudado o material que teria que recordar.

O estudo incluiu mais de 100 participantes, que visualizavam centenas de imagens comuns em um computador. Cinco minutos após, eles ingeriram diferentes doses de cafeína em tabletes. Os participantes retornavam 24 horas depois, e viam mais imagens de objetos. Eles deviam responder se as imagens eram as mesmas, se eram novas, ou semelhantes, às do dia anterior. As pessoas que ingeriram a dose de 200 miligramas de cafeína tiveram melhor desempenho do que aquelas que ingeriram placebo, ou 100 miligramas de cafeína. Doses mais altas que 200 miligramas não tiveram maior efeito.

Mas, quanto é 200 miligramas (mg) de cafeína nos cafés e chás do nosso dia-a-dia? Esta é uma pergunta difícil de responder, pois há uma gama enorme de padrões de industrialização e preparo das bebidas. Um espresso (do italiano: retirado sob pressão) tem de 40 a 75 mg de cafeína. Uma xícara de café passado (240 ml) tem de 95 a 200 mg. Uma xícara de chá preto tem de 14 a 60 mg e de chá verde de 24 a 40 mg de cafeína.

Desta maneira, podemos planejar nossos cafés e chás do dia pensando no que precisamos lembrar amanhã, salientando que a ingestão de cafeína até 6 horas antes de dormir pode prejudicar o sono, e o tiro pode sair pela culatra.

Vale lembrar que a Academia Americana de Pediatria recomenda que adolescentes não ingiram mais do que 100 mg de cafeína por dia, e que crianças não deveriam ingerir bebidas contendo cafeína.

Quer reduzir o risco de diabete tipo 2 ? – Frutas vermelhas, chá e chocolate.

Diabete tipo 2 é uma doença metabólica crônica que se caracteriza pelo aumento do açúcar no sangue, e vem tomando proporções epidêmicas nos últimos anos. Está associada com doença cardiovascular e hipertensão arterial, e seu desenvolvimento é ligado ao estilo de vida, principalmente o padrão alimentar, obesidade e sedentarismo. Para agravar a situação, a maioria dos indivíduos que possuem riscos objetivos de desenvolver a doença ignora estes riscos.

Novas e gostosas notícias vindas do Reino Unido podem rechear o nosso dia-a-dia com elementos que servem de prevenção para o desenvolvimento de diabete tipo 2. Uma pesquisa realizada na Inglaterra, e recentemente publicada na revista científica The Journal of Nutrition, sugere que substâncias encontradas em grande quantidade no chá, frutas vermelhas e chocolate auxiliam na proteção contra o diabete.

O estudo foi conduzido em 1997 mulheres de 18 a 76 anos, e observou a associação entre alimentação e a glicemia (quantidade de açúcar no sangue), a proteína C reativa, que é um marcador de inflamação crônica do organismo (a inflamação crônica está associada com diabete, obesidade doença cardíaca e câncer), e a concentração de insulina no sangue (que indica o grau funcionamento da insulina). A atenção foi dirigida para alimentos que contêm um grupo de substâncias chamado de flavonóides, especificamente a flavona, encontrada em maior quantidade em chá, vegetais e temperos como aipo e salsa, e a antocianina, encontrada em uvas, frutas vermelhas e vinho tinto.

Os resultados revelados pela pesquisa indicam que o consumo de altas quantidades de flavonas e antocianinas está associado a uma melhor regulação do açúcar no sangue, a um melhor funcionamento da insulina e a um menor nível de inflamação crônica.

Estes resultados se inserem em um robusto conjunto de evidências científicas que reforçam a importância da boa alimentação na prevenção de doenças e promoção da saúde.

DESENVOLVIMENTO DA LINGUAGEM DA CRIANÇA!

Fique atento ao desenvolvimento da fala e da linguagem do seu filho. 

Se notar algo diferente ou surgirem dúvidas, PROCURE UM FONOAUDIÓLOGO, este é o profissional melhor capacitado para orientá-lo.

Seja namorada, amante mas casada NUNCA!

Três amigas, uma namorada, uma casada e uma amante decidiram fazer uma brincadeira:
Seduzir seus homens usando uma capa, corpete de couro, máscara nos olhos e botas de cano alto, para depois dividir a experiência entre elas.


No dia seguinte, a namorada iniciou a conversa:
- Quando meu namorado me viu usando o corpete de couro, botas com 12 cm de salto e máscara sobre os olhos, me olhou intensamente e disse: 'Você é a mulher da minha vida, eu te amo'. Fizemos amor apaixonadamente.
A amante contou a sua versão:
- Encontrei meu amante no escritório, com o equipamento completo! Quando abri a capa, ele não disse nada, me agarrou e fizemos amor a noite toda, na mesa, no chão, de pé, na janela, até no hall do elevador!

Aí a casada contou sua história:
- Mandei as crianças para a casa da minha mãe, dei folga pra empregada, fiz depilação completa, as unhas, escova, passei creme no corpo inteiro, perfume em lugares estratégicos e caprichei: capa preta, corpete de couro, botas com salto de 15 cm, máscara sobre os olhos e um batom vermelho que nunca tinha usado. Pra incrementar, comprei uma calcinha de lycra preta com um lacinho de cetim no ponto G. Apaguei todas as luzes da casa e deixei só velas iluminando o ambiente. Meu marido chegou, me olhou de cima abaixo e disse:

- Fala aí, Batman, cadê a janta?

Você sabia que a sua estatura diminui quando está no final do dia?

Isso acontece com todos nós. 

Exemplo: Uma mulher ou um homem (independentemente do sexo) levanta de manhã, mede sua altura e marca 1,70m e no final do dia já a noite o indivíduo mede novamente sua altura e marca 1,69m. Porque??

Diminuímos de tamanho por conta da nossa coluna vertebral. Entre nossas vértebras temos o disco intervertebral que é importante para amortecimento de impactos provocados na coluna vertebral .

O disco intervertebral é composto por um anel fibroso e dentro dele tem um líquido que é o núcleo pulposo.
A pressão (gravidade) inserida nos discos intervertebrais ao longo do dia, ficando na posição vertical ou ficar carregando peso faz com que diminua o líquido dentro do disco intervertebral.

Com a diminuição desse líquido faz com que modifique nossa altura também, fazendo com que o disco fique comprimido.
E ao dormir (horizontalmente) o disco intervertebral é hidratado. Por está em repouso e não exercendo pressões sobre a coluna. Não há perda de líquido do núcleo pulposo durante a noite, por isso acordamos com medidas normalmente maiores do que a medida que deitamos

Fonte: Artigo WAGATE -http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/traumato/discopatias.htm

AFINAL, O QUE SÃO AS DISFUNÇÕES DA ARTICULAÇÃO TEMPOROMANDIBULAR?

Você já ouviu falar sobre ATM? Esse termo é usado para se referir à articulação temporomandibular, localizada próxima ao ouvido (região onde a mandíbula se encaixa no crânio). A ATM é fundamental nos movimentos da mandíbula e auxilia diretamente nas ações de mastigação, fala e bocejo. A disfunção que prejudica o funcionamento adequado dessa articulação é chamada de DTM e abrange um grupo de condições músculo-esqueléticas e neuromusculares que envolvem a ATM, os músculos mastigatórios e todos os tecidos associados, encarregados do movimento coordenado e harmônico da articulação da mandíbula.

A etiologia da DTM é multifatorial e apresenta interação complexa entre fatores ambientais, emocionais, comportamentais e físicos, inclusive sobrecarga (para funções como cerrar os dentes enquanto acordado e bruxismo durante o sono). Além disso, (micro) trauma e liberação de mediadores inflamatórios e neuropeptídeos nos músculos também podem sensibilizar o sistema nervoso. Somado aos mecanismos alterados de regulação da dor, tais fatores podem levar à dor muscular localizada ou generalizada. Artigos recentes destacaram os efeitos culturais e genéticos de dor persistente da ATM.

O sintoma mais comum deste tipo de desordem é a dor, geralmente localizada nos músculos da mastigação, na região pré-auricular e na articulação temporomandibular, sendo agravada pela mastigação ou por outra função mandibular. Além de dor, os pacientes frequentemente têm o movimento da mandíbula limitado e ruídos articulares (cliques, estalos ou crepitação).

A dor facial relativa à DTM já foi relatada em aproximadamente 13% da população em geral, mas somente algumas pessoas buscam tratamento (cerca de 7%). Os sinais e sintomas atingem o pico entre os 20 e 40 anos de idade.

O tratamento a ser indicado está diretamente relacionado ao diagnóstico estabelecido. É importante ressaltar que deve-se priorizar por modalidades de tratamento reversíveis e que estejam fundamentadas com as evidências científicas atuais. Dentre as principais abordagens terapêuticas a serem destacadas, pode-se citar:
- Educação e cuidado do paciente;
- Emprego de Dispositivos Intra-orais
- Fisioterapia e programas de auto-regulação física;
- Medicamentos supervisionados por profissional especializado
- Suporte psicológico (terapia cognitivo-comportamental e relaxamento). 

Você sabe o que é "teste da orelhinha"?

O teste da orelhinha permite o diagnóstico de perda auditiva a partir da presença ou ausência de resposta dos recém-nascidos à emissão otoacústica produzido por um equipamento portátil.

De cada mil crianças nascidas vivas nas maternidades brasileiras, estima-se que entre uma e quatro apresentem perda auditiva.

Já em Unidades de Terapia Intensiva (UTI) neonatal, essa incidência aumenta para entre duas e quatro crianças a cada cem nascidas vivas.

Isto torna a deficiência auditiva uma das condições mais prevalentes em recém-nascidos.

Em 2010 foi sancionada a Lei Federal número 12.303, que tornou obrigatório e gratuito o "teste da orelhinha" em todo o território nacional, a fim de ampliar o diagnóstico precoce de perdas auditivas em crianças.

"A deficiência auditiva tem impactos em todos os aspectos e fases da vida da criança, tais como na aquisição e desenvolvimento da linguagem e na socialização", avalia avalia Ana Cláudia Vieira Cardoso, professora do Departamento de Fonoaudiologia da Unesp.

A Dra. Ana Cláudia e sua equipe acabam de concluir um projeto cujo objetivo é melhorar o diagnóstico das deficiências auditivas em crianças de 0 a 3 anos de idade.

Teste da orelhinha

O teste da orelhinha permite o diagnóstico de perda auditiva a partir da presença ou ausência de resposta dos recém-nascidos à emissão otoacústica (de sons provenientes da cóclea) produzida por um equipamento portátil.

O exame, entretanto, ainda não é realizado amplamente nas maternidades e nos municípios brasileiros em razão do alto custo do equipamento - que custa, aproximadamente, R$ 20 mil.

Além disso, há casos em que não é possível concluir o diagnóstico apenas com o teste, e os recém-nascidos são encaminhados para a realização de exames complementares, feitos fora da maternidade.

No universo das crianças analisadas durante o estudo, por exemplo, o teste da orelhinha não funcionou para 30 delas - ou seja, não se chegou a um diagnóstico sobre se tinham ou não deficiência auditiva.

Elas foram então avaliadas com um segundo exame, chamado Potencial Evocado Auditivo de Tronco-Encefálico Automático (Peate-A), que detecta as respostas auditivas dos recém-nascidos com intensidades mais fracas.

Os resultados mostraram que, de fato, apenas quatro tinham problemas auditivos, nenhuma delas com perda irreversível.

Na avaliação de Ana Cláudia, além do aumento da precisão e da redução do custo do diagnóstico, a realização de exames complementares ao "teste da orelhinha", como o PEATE-A, antes da alta dos recém-nascidos nas maternidades, aumenta a garantia de a criança com deficiência auditiva ser diagnosticada e receber tratamento adequado.

Isso porque é muito alto o índice de casos de mães de bebês que falharam no teste da orelhinha e que não voltaram ao hospital para realizar um novo teste

Os pesquisadores também observaram durante o estudo que crianças nascidas de parto cesárea apresentam maior possibilidade de falhar no "teste da orelhinha" do que os nascidos por parto normal. As razões para isso, no entanto, ainda estão sendo estudadas.

Quer saber mais sobre Atraso da Menstruação?

Quando há atraso da menstruação, a maior parte das mulheres tem preocupação com a possibilidade da gravidez. Isso é agravado se não é usado anticoncepcional como prevenção, ou camisinha para relação sexual.

Com vida sexual ativa e a possibilidade comum do atraso da menstruação, para a mulher de ciclo menstrual regular, essa preocupação quanto à gravidez é inevitável. Mesmo as mais cuidadosas com a prevenção já imaginam a gravidez, pois este é o principal motivo do atraso.

Com tantas dúvidas acerca do problema, a informação é de grande valia, por exemplo, com a questão de até quantos dias é natural a menstruação demorar.

Entendendo melhor o funcionamento do ciclo menstrual, o mesmo possui pela média, 28 dias, com eliminação do endométrio, e então sangramento. Trata-se da mucosa uterina que abriga o embrião pelo útero, e quando esse fato não acontece, os hormônios são os responsáveis para que o útero elimine o endométrio, com renovação das células.

O processo é explicado pelos hormônios, pois recebem estímulo pelo hipotálamo e hipófise, as glândulas com função para regular a ação dos hormônios pelo corpo, e então estes agem pelo aparelho de reprodução da mulher.

Com estímulos vindos do cérebro, há influência por motivos de nervoso, trauma, ansiedade e estresse. Outras causas são disfunção uterina, muito estrogênio, medicamentos e também desequilíbrio dos hormônios.

Os fatores citados são explicados cientificamente, e a disfunção pelo corpo é capaz de causar problemas. Através da mudança em estilo de vida, a mulher pode apresentar problema hormonal antes considerado raro. Por isso, não há motivo para desespero quanto à gravidez, pois independente das chances, em certa perspectiva o atraso do sangramento é comum.

Quantos dias é normal a menstruação atrasar

Com atraso em 1, 2, 3 dias e até mais, uma vez ou outra, não é preciso preocupação, pois é natural. E de acordo com os problemas enfrentados em determinada fase pela mulher, o atraso composto por até 10 dias é aceitável, porém este não pode ser freqüente.

Vale salientar que o atraso entre 3 a 5 dias, até mesmo em ciclo regular é possível, e não significa gravidez. Dentre as várias situações para o fato está o estresse, consumo em excesso de bebida com cafeína e bebida alcoólica, e emoção forte.

O que pode atrasar a menstruação

O período do ciclo menstrual varia de mulher para mulher. No geral, a regularidade é com ciclo durando 28 dias, ou seja, por cada 28 dias há menstruação. Mas, o ciclo pode ser a cada 25 dias ou até mesmo 30 dias, considerado ainda regular.

Se acontecer contato íntimo de maneira desprotegida em alguns dias anteriormente, existe a chance de gravidez, sendo indicado o teste caseiro que é encontrado na farmácia. Mas quando o teste é realizado muito cedo, o resultado pode ser falso, sendo a recomendação repetir depois de 10 dias, ou optar pelo teste de laboratório.

O teste de laboratório de gravidez é o BHCG, sendo eficaz para detectar gestação mesmo sem sintomas evidentes. Com o teste de gravidez sendo de resultado negativo e atraso do sangramento, há diversas causas específicas para o fato.

Um dos motivos é o excesso da atividade física, ou ainda a dieta restritiva. Esses dois fatores podem ocasionar o atraso e até mesmo a parada da menstruação. Quando há gasto energético enorme, o corpo não inicia o período fértil, sem então o sangramento.

O stress é um fator para ocasionar alterações pelo corpo inteiro, incluindo o atraso do sangramento, em mais de 5 dias passados. O indicado para situações assim, é relaxar e levar menor carga de estudo e trabalho. Com ingestão da pílula do dia seguinte, pode acontecer o atraso, pois com a pílula há alterações de hormônio relevantes.

As alterações também podem vir das doenças em aparelho reprodutor, sendo exemplos endometriose, mioma ou síndrome dos ovários policísticos, e o tratamento é fundamental. E a alimentação incorreta, com carência de vitaminas é também uma das causas do ciclo irregular.

Quando a mulher está com sangramento atrasado e toma anticoncepcional, ou são presentes as cólicas, uma dica é tomar chá de canela, já que a canela pode contribuir para acelerar o processo da menstruação por 1 ou 2 dias.

E evitar o indesejável atraso do sangramento é possível com estilo de vida saudável, e adequadas refeições, também prática de atividade física, sem contar o uso do preservativo.

Tratando Queda de Cabelo por Estresse, dicas simples que funcionam

O problema da queda dos fios de cabelo causado pelo estresse é comum para muitas pessoas. Mas com algumas dicas é possível evitar a ocorrência da perda dos fios. Além da busca pela tranqüilidade, essas dicas são importantes e benéficas para o cabelo.

A rotina diária com agenda a cumprir, e que muitas vezes causa estresse, pode também gerar prejuízos, e a queda dos cabelos faz parte disso para muitas pessoas. O envelhecimento precoce é outro fator ruim gerado pelo estresse, e os fios de cabelo também são influenciados pelo comportamento.

Por algumas vezes, no banho e lavagem dos fios são notados cabelos pelo ralo que caíram. E o estresse, em certos casos, é causador da perda dos fios, com outros prejuízos para o organismo.

Uma dica importante é realizar alisamento anteriormente à pintura dos fios. Com a escovação do cabelo, é indicada trança ou coque para secar. Já em relação a chapinha, os fios devem estar secos, com aplicação da proteção térmica através do leave in ou óleo; e o procedimento não é recomendado com freqüência.

No momento da lavagem, os cabelos devem ser desembaraçados com o condicionador, com início pelas pontas, e em último a raiz. Para mulheres que costumam prender o cabelo, é preciso esperar a secura total, sendo que ao contrário, a raiz pode ter danos, com queda.

Relaxar e praticar atividade física de forma regular, com circulação sanguínea melhorada, torna fios fortalecidos e também resistentes contra a perda. O cabelo é muito importante para a estética feminina, e o cuidado é expressivo para o tratamento dos fios.

Vitamina para queda de cabelo

• Pantogar;
• Innéov nutricare;
• Loção antiqueda Anastim, da Ducray;
• Avicis;
• Gel transdérmico FF Finasterida + Flutamida em gel;
• Vitamina D.

Para algumas mulheres o uso do remédio veterinário Monovin A é comum, trata-se de concentrado da vitamina A que é injetado em cavalos para crina brilhante. Mas nesse caso, o remédio não é injetado, e sim misturado pelo xampu.

Outras instruções são importantes para evitar a queda dos fios. A lavagem dos fios ao menos por 2 vezes semanalmente é indicada. Quando o cabelo não é muito oleoso, não é preciso lavar diariamente; o intervalo da limpeza varia, mas o principal é quando os fios estão sujos.

Alimentos para queda de cabelo

• Arroz;
• Feijão;
• Lentilhas;
• Soja;
• Pepino;
• Cenoura;
• Vinagre de maçã;
• Alecrim;
• Frutos do mar;
• Leite e derivados.

A alimentação equilibrada e saudável influencia para fortalecimento da raiz dos fios, com restrição à queda; o cardápio deve ser rico em minerais e vitaminas.

Outra dica interessante é em relação ao enxágue, com retirada total do xampu e condicionador, evitando oleosidade e a própria perda do cabelo.

Maneiras de remover Cravos da Pele passo a passo sem deixar marca

Cravos, espinhas podem aparecer em qualquer parte do seu corpo e ser especialmente para muitas pessoas é frustrante com eles. Se desejar remover seus cravos, tente alguns desses tratamentos caseiros eles servem para limpar a pele e evitar a formação de pontos escuros.

Cravos se formam quando os folículos capilares na pele ficam obstruídos com excesso de óleo e células mortas da pele. Seu corpo produz óleo através de folículos pilosos para hidratar e proteger a pele e libera-lo na superfície.

Quando o óleo se acumula, e se não for lavado, o óleo volta para o poro e forma uma obstrução conhecido como um comedão. Quando um comedão tem uma abertura na superfície, parece mais escuro, o que é um cravo. Usando receitas caseiras é possível alguns compostos viscosos capaz de retirar a obstrução e libertando os poros.

Você já utilizou algum tipo de produto vendidos em lojas ou farmácias que são próprios para retirar cravos, e você já reparou que todos tem um leve cheiro de cola? Isso porque basicamente todos têm a mesmas formula e usam quase sempre os mesmos ingredientes.

Todos utilizam cola em sua composição uns em quantidade maior outros em quantidade menor mais todos utilizam sim cola em suas formulas. Vamos lhe ensinar o passo a passo desse e de outras receitas caseiras para evitar cravos.

Todos são fáceis e rápidas de serem preparas umas agem para prevenir outras vão servir direto na remoção dos cravos de sua pele. È importante mencionar use apenas ingredientes novos e nunca guarde o que sobrar das receitas o que não utilizar jogue fora, jamais reutilize.

Receita principal - Cola e gelatina incolor:

Passo 1

• Coloque uma colher de sopa de gelatina em pó sem sabor em uma tigela para micro-ondas.
• Meia colher de chá de leite desnatado (leite integral não serve, pois tem muita gordura).
• Adicione o 1 1/2 colher de sopa de leite em pó e misturar com uma colher.

Passo 2

• Coloque a tigela no micro-ondas e aqueça a mistura de gelatina por 10 segundos.

Passo 3

• Mergulhe os dedos dentro da tigela e cubra os pontos que deseja com a gelatina.

Passo 4

• Deixe a máscara de gelatina em seu rosto por 30 minutos ou até que seque completamente. A máscara vai ficar firme quando estiver totalmente seca.

Passo 5

• Puxe a máscara. Quando a gelatina sair da pele, levará a sujeira e as células mortas da pele junto com ela.

Abaixo algumas receitas caseiras para remover cravos:

Mel e canela:

• O mel é um antibiótico natural e trabalha para retirar a sujeira de seus poros abertos.
• Misture uma colher de sopa de mel com ½ colher de chá de canela e use os dedos para aplica-lo em sua pele seca.
• Esfregue-o em um movimento circular por três minutos e depois lave com água morna.

Máscara de clara de ovo:

• A clara de ovo ajuda a fechar os poros e retirar toda a sujeira que esta obstruindo os poros deixando sua pele lisa e muito mais clara.
• Retire a gemas de dois ovos e aplique uma camada fina sobre o rosto. Dê-lhe dois minutos para secar, e em seguida, adicione o restante dos brancos em uma segunda camada.
• Deixe a mascara agir em seu rosto por cerca de 10-15 minutos para secar isso fará secar completamente.
• Use água morna para lavar retirar toda mascara de seu rosto.

Máscara de argila:

• Existem muitos tipos diferentes de argila disponíveis à venda em forma de pó, cada uma com a propriedade de secagem diferente mais todas tem mais ou menos o mesmo efeito sobre a pele, ela remove resíduos indesejados e limpa poros oleosos.
• Misture uma colher de sopa de argila em pó com vinagre de maçã suficiente para fazer uma pasta e espalhe sobre seu rosto.
• Deixe-o por 10-15 minutos, até que esteja seco ao toque, em seguida, enxaguar com água morna.

Limpar com aveia e iogurte:

O ácido láctico no iogurte e as qualidades calmantes da aveia juntam criam uma fórmula que bloqueia de cravo.                                                                                                                                

Misture três colheres de sopa de iogurte, duas colheres de sopa de aveia e algumas gotas   de suco de limão e azeite de oliva.                                                                                                    

Utilizando as pontas dos dedos e aplique na pele, esfregando sobre a área afetada. Deixe-a agir por dez minutos, e depois enxaguar com água morna                                                             

10 coisas que você não deve fazer em sua tese ou dissertação

Essa vai para quem está escrevendo, ou vai começar a escrever em breve, seja seu artigo científico, sua dissertação de mestrado ou tese de doutorado.

Escrever um trabalho acadêmico de conclusão de curso [artigo científico, dissertação ou tese] é ao mesmo tempo uma tarefa incrível e árdua. Antes dos confetes e da bandeirada na linha de chegada haverá momentos de euforia, reflexão, desânimo e desespero, não necessariamente nesta ordem. Por isso, fizemos uma lista com algumas dicas para quem está percorrendo este caminho:

1. NÃO PROCRASTINE
Parece mágica: é só sentar em frente ao computador para escrever nosso trabalho que qualquer coisa na internet ou na televisão se torna mais atraente e interessante. De vídeos de humor no YouTube a chamadas sobre a Nana Gouveia no site da Globo. E é aí que mora o perigo: o tempo passa, o prazo final se aproxima, e aquilo que poderia ter sido escrito com calma e muito cuidado, acaba por ser escrito às pressas. A dica aqui é uma só: disciplina. Organize seu tempo, estabeleça metas diárias, semanais e mensais, e se policie. Está com bloqueio criativo? Fica encarando o cursor piscando na tela em branco? Pare de pensar que seu trabalho necessita ser escrito de forma linear, ou seja, do começo ao fim. Comece escrevendo qualquer parágrafo, trecho ou parte que lhe vier à cabeça naquele momento. Você irá perceber que após começar, uma ideia vai puxando outra, e o texto irá fluir naturalmente.

2. NÃO SEJA PERDIDO
Uma frase repetida à exaustão em palestras motivacionais para empresários é “para quem não sabe aonde quer chegar, qualquer lugar servirá“. Pois esta ideia se aplica à elaboração do seu trabalho acadêmico também. Depois de todo o trabalho de coleta e análise dos dados, e com suas hipóteses e seus objetivos em mente, escreva suas conclusões. As conclusões não devem ser a última parte a ser escrita. Devem ser a primeira. Assim, é possível planejar todo o texto para que o mesmo conduza e prepare o leitor para as conclusões. A definição das conclusões do trabalho também poderá auxiliá-lo na redação de todo o texto, principalmente, na discussão dos resultados.

3. NÃO ECONOMIZE NA LEITURA DE ARTIGOS
Em primeiro lugar, ler mais irá lhe auxiliar a escrever melhor. Você deve ouvir isso desde o ensino fundamental. Acredite, é verdade. Além disso, ler vários artigos relacionados ao seu tema irá lhe proporcionar maior segurança na discussão de seus resultados e outras formas de observar seu problema de pesquisa. Dominar o assunto sobre você está escrevendo e fundamental, por isso, não tenha preguiça de ler muitos artigos.

4. NÃO SUBESTIME A ABNT
Não existe nada mais chato que formatar um texto segundo as normas da ABNT. Evite deixar para fazer isso apenas após o término do trabalho, quando provavelmente estará cansado e sem muita paciência. Aprenda as normas previamente e já escreva seu texto segundo as mesmas, principalmente se você não utiliza um gerenciador de citações bibliográficas, como o EndNote, o Mendely ou o Zotero. Descobrir os autores das citações que você não colocou a referência enquanto escrevia pode levar um bom tempo, o que torna a tarefa antiprodutiva.

5. NÃO ESPECULE
Evite generalidades, mas abuse dos dados. Generalidades são boas para conversa de mesa de bar. Cada afirmação do seu texto deve ser capaz de ser respaldada por dados, informações e interpretações encontradas em artigos e textos de outros autores ou na sua própria pesquisa. Não importa o que – ou quem – você usa para embasar suas afirmações, nem que você referencie explicitamente cada afirmação, mas todas as afirmações precisam ser suportadas de alguma forma.

6. NÃO COLOQUE EM SEU TEXTO ALGO QUE NÃO SAIBA EXPLICAR
Se você que estudou aquele tema durante meses, “viveu” seu trabalho, e escreveu o texto, não compreende completamente o que algo significa, imagine quem está lendo seu trabalho. Existe, portanto, uma enorme possibilidade da banca perguntar sobre isso. Se for algo imprescindível ao trabalho, trate de estudar e dominar aquele assunto. Caso contrário, não se complique à toa.

7. NÃO FAÇA UMA “COLCHA DE RETALHOS”
Escrever um trabalho acadêmico é mais do que apenas fornecer informações ou opiniões de outros autores. Faça uma discussão sobre estas informações, relacione-as com os seus resultados, com os resultados de outros autores. Demonstre que você domina o assunto e que consegue tornar o texto mais agradável, desenvolvendo um estilo próprio.

8. NÃO FIQUE COM APENAS DUAS OPINIÕES
Terminou de escrever seu trabalho? Depois de duas ou três leituras você e seu orientador provavelmente não conseguirão encontrar mais nenhum erro. Parece que nós nos “acostumamos” com eles. Por isso, peça para seus colegas de curso, seu vizinho, seu namorado, sua tia lerem seu trabalho também. Cada pessoa que ler seu trabalho terá uma visão diferente sobre o mesmo, baseada em sua história de vida e em seus conhecimentos. Tenho certeza que você irá se surpreender com o resultado desta dica.

9. NÃO CONFIE EM SEU COMPUTADOR
Tenha cópias do seu trabalho impressas, em seu email, em HD externo e nas “nuvens” (Google Drive, Dropbox, etc). A lei de Murphy é implacável com a pós-graduação, portanto é melhor não arriscar. Também não confie em sua impressora na véspera da entrega do trabalho. Se possível, termine e imprima seu trabalho com um dia de antecedência para evitar surpresas desagradáveis.

10. NÃO BRIGUE COM SEU ORIENTADOR
Seu orientador não responde seus e-mails, não atende suas chamadas, não lê seu texto e te bloqueou no Facebook. É complicado, eu sei. Mas conte até dez e evite discutir desnecessariamente com seu orientador, afinal, você depende dele. Na hora da defesa, ele pode comprar sua briga ou te jogar para os leões. Pense nisso.

Passo a passo bem simples de manter as unhas compridas e lindas mesmo que tenham lascado.

Curiosidades sobre sexo

1. O orgasmo feminino pode ser mais longo que o masculino – ponto para as mulheres!

2. A palavra orgasmo vem do grego "orgasmós", que significa "ferver de ardor".

3. Pesquisadores escoceses e belgas defendem que é possível determinar se uma mulher tem orgasmos vaginais pela maneira como ela anda. Segundo eles, a anatomia determina a capacidade de uma mulher gozar se estimulada pela vagina e, portanto, especialistas podem fazer a análise desses orgasmos apenas ao observá-la caminhando. Os autores do estudo apontam também que os músculos da pélvis mais tensionados podem indicar dificuldades sexuais, enquanto um andar confiante mostra satisfação.

4. Já outra pesquisa feita na King´s College de Londres diz que as mulheres com inteligência emocional têm mais orgasmos. Ou seja, aquelas que lidam melhor com os sentimentos próprios e dos outros sentem mais prazer. Ótimo motivo para ser mais compreensiva, certo?

5. Usar salto alto é, além de sofisticado e sexy, benéfico para a vida sexual feminina. Um levantamento feito na Universidade de Verona mostrou que andar com um sapato moderadamente alto condiciona os músculos – inclusive os da região pélvica, que ajudam a sentir prazer. (mas nada de exagerar, ein meninas?)

6. Na hora do orgasmo, as paredes da vagina soltam uma pequena descarga elétrica. “Cinco mulheres, neste momento, poderiam produzir energia suficiente para acender uma lâmpada de 1 volt”, estimam o jornalista Marcelo Duarte e o ginecologista Jairo Bouer autores do livro “Guia dos Curiosos – Sexo” ( Panda Books ).

7. Aquela taça de vinho ou champanhe pode não te ajudar tanto assim na hora do sexo, apesar de diminuir a inibição. Quando a mulher ingere álcool pode demorar muito mais para chegar ao orgasmo, já que ele atinge o sistema nervoso central. O brinde não parece mais tão romântico,

8. Os cariocas têm mais orgasmos nas relações sexuais do que os mineiros. Segundo a pesquisa Mosaico Brasil, realizada em nove capitais brasileiras, 93,8% dos homens e 77,2% das mulheres do Rio de Janeiro disseram que têm orgasmos freqüentemente. Já em Minas Gerais o número cai para 91% dos homens e 71% delas. O estudo foi comandado pela psiquiatra e sexóloga Carmita Abdo.